cara berhenti merokok ( secara psikologis)

         Berikut ini saya kumpulkan dari beberapa artikel tentang bagaimana cara berhenti dari kecanduan merokok yang menurut saya efektif walaupun masih harus saya buktikan sendiri keampuhannya,

1.            1. Kurangi  kebiasaan diam termangu atau menunggu sendirian

    
 Duduk sendirian menunggu memang sangat membosankan. Untuk para perokok aktif biasanya saat-saat seperti ini menjadi saat yang paling banyak menghisap rokok,walaupun  begitu banyak rokok yang telah dihisap tidak akan terasa karena sebenarnya focus utama pikiran kita bukan pada rasa rokok atau perasaan nyaman yang biasanya dirasakan saat merokok tetapi kita berfokus bagaimana cara menghabiskan waktu atau menunggu seseorang.  Menurut beberrapa sumber yang saya baca sebaiknya saat menunggu kita gunakan untuk ngobrol dan kenalan dengan cewe cantik disekitar kita. Menurut saya ini patut di coba,pengecualian saat kita sedang menunggu pacar atau gebetan,,,hemmmm bisa ribet urusan,,,

2.       2.Biasakan menunda keinginan untuk merokok

Apabila kita sudah terbiasa merokok maka akan ada saat-saat dimana kita merasa sangat ingin merokok , nah disaat itu terjadi maka usahakan kita untuk menunda sejenak keinginan tersebut.

Pada saat awal mungkin akan terasa berat ,waktu untuk menunda munkin hanya sebentar namun seiring berjalannya waktu maka lama waktu menunda kita akan semakin lama dan pada akhirnya kita tidak akan kecanduan rokok lagi


3. katakan pada orang si sekeliling kita


      Hal ini mungkin sangat berpengaruh terhadap keberhasilan kita dalam usaha berhenti dari kecanduan merokok, saat kita mengatakan bahwa kita akan berhenti merokok maka orang-orang yang biasa bergaul dengan kita yang terbiasamelihat kita merokok akan paham kenapa kita menolah saat diajak merokok bareng atau ditawari rokok. kebanyakan dari kita awalnya memulai kebiasaan merokok karena terbawa teman. lingkungan yang kurang mendukung akan membuat waktu yang anda butuhkan semakin lama,atau mungkin anda akan gagal. Untuk itu sebaiknya kurangi dulu intensitas anda bergaul dengan teman2 yang biasa merokok bersama, ingat hanya dikurangi intensitasnya bukan menjauh dan tidak berggaul sama sekali.,.,,




sekian dulu karena saya udah ngantuk,., dari pada saya paksakan nulis tapi sambil ngerokok!!!!! kan g lucu